沙果干的功效和作用沙果干的功效和作用和对女性的好处

孕妇能吃沙果干吗？不知道可不可以吃，想了解清楚？

怀孕时是可以吃沙果干，沙果属于富含叶酸类食物，具有生津止渴，健脾止泻，助消化的作用，怀孕时是可以适当的吃一些的，沙果还具有清肝明目的作用，但是患有胃溃疡，胃酸的人尽量少吃，容易加重病情，怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

凉沙果干用水炸对。沙果干有很多尊称，如智慧果干，记忆果干，超凡子干，天然子干等。多吃沙果干能让我们更聪明，拥有更好的记忆能力，是天然的补脑食品。从沙果的性味和营养成分来看，怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素；还可促消化、明目、除烦。

把沙果制成沙果干利于保存食用。口感酸甜适中，是非常受欢迎的一种食品，制作简单易学。

沙果干主要是用新鲜的沙果脱水阴干之后制作而成的一种食物。口感酸甜，含有大量的维生素a、维生素b、维生素c和纤维素。

第一步，清洗沙果，一定要洗干净。

第二步，去核。

第三步，把去核后的沙果切成大小均匀的片。

第四步，把沙果片放到通风干燥地方阴干，不要暴晒。

这样一道美味的沙果干就制成了，如果觉得热量高的朋友也可以在去核后的沙果加上一道工序，就是把沙果蒸一下在用冷水浸泡后切片。

一斤沙果做出350克果干。沙果的功效从明目，到生津止渴，再到驱虫和涩精止痢。涵盖广泛，是土生土长的中国特有植物水果。最适合食用的季节是夏季和秋季，吃法多以生吃，用于菜肴、点心、小吃，等吃法和苹果基本一样。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。